E tam Marek takie gadanie to samo słyszałem od babci jak na misje jechałem. Legia ma bardzo szeroki teatr działań i mógłby trafić na Polinezje lub Gujane gdzie stosunkowo można się nie narobic a zarobić. 95% ludzi idących do LC kieruje się kasą z pozostałą 5% nie chcialbym być w plutonie Też ciekawią mnie zarobki podczas służby liniowej i na [...]
Na szkoleniu podstawowym podobno sprawdzana jest odporność psychiczna,w mniejszym stopniu odporność fizyczna,jak kolega były legionista powiedział.Prawdopodobnie telefon Twojego męża jest w depozycie i do końca okresu 4 miesięcznego szkolenia tam zostanie,aż do przysięgi legionisty.Może tak być,że dopiero po przydzieleniu do odpowiedniego [...]
[...] bo na stronie legii pisze że trzeba przerobić minimum 2-4 lata do pierwszego stopnia czyli corporal żeby dostać podwyżkę. Chyba ludzie nie uświadamiają sobie że jest to praca jak zawodowy żołnierz i więcej kasy nie będzie. To stała wypłata miesięczna i tyle. 1200 euro to trochę marnie. Nie lepiej wstąpić do Royal Navy niż być mięsem armatnim.
krea OLIMPa moze byc... juz mowilem izolat tylko na noc...rano jak zjesz sniadanie 20min po wstaniu to zaden katabolizm Cie nie zuapie..bez przesady... zjedz porzadne sniadanie... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***
Miałam od połowy września do końca października wolną głowę, nie miałam nauki, jadłam w miarę dużo jak na mnie i udało mi się przytyć 1,5kg. Piszę "udało", bo miałam analizę składu ciała w kwietniu i niby masa prawidłowa, bo przy wzroście 167,5 miałam masę 55,7, ale mi wyszedł niedobór tkanki tłuszczowej. Nie jakiś bardzo duży, ale tak z 1,5%, [...]
Ale ja to dobrze wiem;) Nie wiem wogóle o czym my rozmawiamy, po prostu padło pytanie dlaczego 100g płatków ma tak mało kcal w tych tablicach co były wyżej podana, wiec napisałem że to moze być 100g płatków ale ugotowanych a jak wiadomo ugotowane zawsze ważną wiecej
to z ręcznikiem jest bardzo cennym ćwiczeniem. Nie grozi kontuzją tak jak przy zewnętrznych obciążeniach. A kontuzja karku jak wiemy może być tragiczna w skutkach... Dodatkowe ćwiczenia to mostki zapaśnicze przodem i tyłem, z początku z dużą pomocą rąk. Karuzela to też dobre ćwiczenie, nie tylko na kark, ale na cały grzbiet Moderator działu [...]
Ale nie chodziło mi o to, iż połączenie johy i efki Cie sponiewiera bo to mało prawdopodobne Joha i efka działają antagonistycznie. Co do "mocy" johy, w moim mniemaniu jak brałeś efke w dużych ilościach to jej się nie musisz bać, ale w sumie ja brałem johe tylko w spalaczach, samej solo nie, być może wtedy odczucia się różnią.
Nawet noradrenalina działa na przekór sobie bo działa zarówno na receptory alfa jak i beta, o ile stymulacja receptorów beta wywołuje spalanie tłuszczu tak receptor alfa-2 może zablokowac lipolize itp. nie potrafie jednak tego wszystkie w logiczny sposób wyjaśnić, coś w tym musi być, ze Justin Harris tak to wyjaśnia...
Tak dlatego pisałem, że wszystko zaczyna mi się już mylić, więc mnie to przerasta i musi mi się to wszystko jakoś poukładać To na czym się opierałem to głównie na wypowiedz Harrisa w MD, a opisał krótki i ogólnie na ten temat, bez zagłębiania się w szczegóły, wydawało się być to sensowne to i tak zakumałem. Jak to jest jednak w rzeczywistości to [...]
[...] tyłek trzeba przyciągnąć w dół przednia miednicę lub penisa wypiąć do przodu i śpiąc brzuch i to jest poprawna pozycja która nie obciąża kręgosłupa /lędźwi. Na yt masz filmy jak to ćwiczyć. Dla mnie ta zmiana była jak uzdrowienie i problem zniknął. Sprawdź i napisz parę słów czy jest poprawa lub udaj się niezwłocznie do specjalisty jak nie chcesz [...]
jak ci nie przeszkadza :P mi przeszkadzal i po zabiegu tez przeszkadza f*** nie wiem czy tak powinno byc czy jeszcze zamalo czasu sie ta reka goi a lekarza nie ma :/ Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2009-01-07 23:35:22
Marsz (spacer) na takiej samej trasie jak wczoraj zaliczony :-) Krótkie spodenki ale w bluzie i rękawiczkach (wcześniej chowałem dłonie w rękawy i być może to powodowały bóle barków i kapturów?). Mimo rękawiczek dłonie mi zgrabiały! Zrobiłem 14792 kroki i 9,1 km. Kroki może trochę dłuższe gdyż były zbliżone do truchtu. Czas nieznany gdyż w [...]
[...] sprawa! Wcześniej (na lapku) napisałem post o porannych przysiadach a teraz go nie widzę na komputerze stacjonarnym :-? Poleżałem kilkanaście minut i zachciało mi się być jak Goldgerg }:-( a więc przed treningiem brzucha zrobiłem https://youtu.be/mo1kFsyB_Gc a potem było 5x20p wznosów nóg na drabince Wypiję białko pójdę na spacer po [...]
Gorszy dzień Pan miał.... W tygodniu Pan nadrobi, jestem pewna. I trochę się tego boję, bo wtedy będę musiała podjąć kolejną próbe - a pamiętam jak bolała poprzednia. Wycwiel zabrania trzymania rak na kolanach....Nawet na swoich? :-? Ciągle nam ktoś czegoś zabrania }:-(. A słaby dzień mam ewidentnie! Nadchodzą ciężkie dni - 1 czerwca muszę być na [...]
[...] wiele i mogą się na siebie nakładać. Przerwa od ćwiczeń i aerobów nie zaszkodzi, a później spokojny powrót do ćwiczeń, bez szaleństw z aerobami. Ja bym pewnie zaczęła od samego treningu siłowego, jak będzie ok to krótkie marsze co drugi dzień. Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie formy i kraty.
[...] nakładać. Przerwa od ćwiczeń i aerobów nie zaszkodzi, a później spokojny powrót do ćwiczeń, bez szaleństw z aerobami. Ja bym pewnie zaczęła od samego treningu siłowego, jak będzie ok to krótkie marsze co drugi dzień. Trzeba pamiętać że za dużo ćwiczeń to duży stres dla organizmu a to utrudnia robienie formy i kraty.Pamiętać o jedno a drugie [...]
[...] dzięki temu zgrabnie mu to wychodziło. Ja to "ciężki" tyłek miałem w porównaniu z nim. Dużo podnosił się też na drążku i proste ewolucje na nim robił, olbrzyma, wychwyty, jakieś podciągnięcia z głową w dół i nogami w górze, podciąganie na jednej ręce. Taki retro streetworkout. Bardzo długo był sprawny niestety w wieku 87 lat Alzheimer go [...]
[...] rozrostu tych miesni aby talia była wąska! w takim razie czemu robimy brzuszki i skretoskłony? Zeby wykorzystac pol godziny na silowni w czasie ktorych moglibysmy wykonac jakies solidniejsze cwiczenie? Pas treningowy? Jesli nauczysz sie techniki bez niego to bedzie cipotrzebny wylacznie do bicia rekordow!! WYLACZNIE! Jesli nauczysz sie [...]